走ることについて

マラソントレーニングをしていると、ひたすら走るだけのトレーニングなりがちです。バトミントン、バスケな等は横の動きが取り入れられているので、とても効果的で取り入れていました。ランニングとは動きが違うので体も気持ちもリフレッシュ出来ます。

そもそもランニング自体の素質をもっていないのではないでしょうか？

夏場のランニングはいかに脱水と・熱中症のリスクを抑えるかがポイントとなります。10のポイントをまもれば、夏の昼間でも快適にランニングをすることが出来ます。

コロナ禍で分かったのは、自分はやっぱりソロランが良いということ。

仕事終わりにランニングすれば、仕事の疲れで家族とギクシャクすることが無くなります

今日は35℃の炎天下の中、セロトニン全開で涼しい木漏れ日コースでランニングしました。走...続きを読む

足に違和感のある時には、走らないという選択も大事です。無理すれば怪我が長引くだけです

30℃を超える夏場の昼間のランニングはとても危険です。体調の悪い人、普段運動しない人は絶対に昼間に走るのはやめましょう。