ランニング・ジョギングして心肺機能強化すればコロナ予防に有効なようです。なんて、素敵な記事を見つけました。
たしかに、ランニング始めて13年ほとんど病気したことないし、もともと子供の頃から持ってた持病の喘息も無くなりました。
ランニングなどの運動でコロナ重症化リスク大幅低減
イギリスのスポーツ医学誌は13日、新型コロナに去年感染した約5万人の調査で毎週2時間半以上、運動をしていた人の入院率や死亡率などが運動不足の人よりも大幅に低かったことを明らかにしました。
ランニングなどの運動で免疫力が上がれば、新型コロナになっても、入院率や死亡リスクが大幅に下がるそうです。
こんな研究結果が、イギリスのスポーツ医学誌に掲載されました。
ランナーとっては朗報ですね。
ランニングは気管支喘息にもよい
これは経験ですが、僕は子供の頃から喘息です。
症状がでると、夜は横になって寝ると苦しくて眠れない状態て壁に寄りかかって寝ることがよくありました。
高校生～20代前半の頃は症状が落ち着いていたけど、
20代後半ころから、会社のストレスなどで
喘息が再発してしまいました。
走り始めたのは30歳から。
走り始めて以来、不思議なくらいピタッと喘息の症状が無くなりました。
ランニングは気管支を強くするんですね。
ランニングで病気なくなった
子供が小さい頃は、インフルエンザや
ノロウイルスや、いろんな病気にかかっていました。
子供って保育園や、学校からいろんな病原菌もって来るのんですよ。
まあ、20代の頃は大変でした。
ノロウイルスでは本当に生きた心地がしませんでした。
けど、ランニングを始めた30代からはほとんど病気らしい病気をしていません。
風邪っぽくても、ノロウイルスっぽくても翌日にはなんともなくなっている。
明日は会社休めるかなと思っても治るのでなかなか休めません。
ランニングすると、免疫力は上がると実感します。
これでまた1つ走る理由が出来ました。
コロナに負けないように
サボり気味のランニングですが、明日から毎日30分でも良いから走ろうと思います。
コメント