ランニングを習慣化するもっとも簡単な方法

ランニングを習慣化する最も簡単な方法

ランニングを習慣化するためにもっとも簡単な方法は、日々のトレーニングを共感できる仲間を作ることです。仲間がいれば大会など一緒に参加したり、記録を争ったり、練習会があったりとランニングのモチベーションがグッと上がります。

もちろん、大会、練習会などへ無理に参加する必要はありませんし、そういう人も沢山います。ランナーは皆さんそれぞれのスタイルを持っています。

地道にランニングを続けているような根気強い人に悪い人はいないと思います。

Twitterでランニング用のアカウントを作って日々の記録や、ランニング中に撮った写真などを共有するのも良いでしょう。ブログでランニングの記録を付けるのも良いです。それを見てくれる人がいるだけで走るモチベーションは全然違うものになります。

まずは仲間を作れる場所を探す

ランナーの集まる場所が良いですね。公園よりは、体育館やジムなどの閉鎖空間が良いですね。コロナ禍で今は人が集まりにくいでしょうけど。

体育館や、ジムなどへ通っていれば自然と仲間は出来ます。毎日地道にランニングしている姿は必ず皆さん気にしてみています。そういう人からから話しかけてきます。他人に声をかけづらいという人でも、毎日通っていれば自然と会話する機会ができて体育館やジムへ行くのが楽しくなるでしょう。

まとめ

共感できる仲間を作ることが、ランニングを習慣化するもっとも簡単な方法です。1人で走り続けることはとても大変なことだと思います。あまり人付き合いが面倒だという人はTwitterやブログなどで、自分の投稿に｢いいね｣を貰うだけで効果があります。

飽き性の私はジム通いで仲間を作り共感できる仲間と共に12年間ランニングを続けてこれました。最近はコロナ禍でジム通いが遠のいていますが、TwitterなどのSNSで走ることを習慣化しています。

ランニングを習慣化したい人の参考になれば幸いです。