木漏れ日ランニングのススメ

今日はスポーツ公園の木陰でランニング7kmしました。

■暑い夏には木漏れ日ランニング

夏の照りつける日差しの下で走るのはとても危険です。走っている最中に意識が飛びそうになる事があります。そんな時は樹の生い茂る公園の木漏れ日を走るのがとても気持ち良いです。

木漏れ日の中は体感温度以上に涼しさを感じます。それに不思議と力が湧いてきます。脳内のセロトニンという精神安定物質は森林のなかにいること、リズミカルな運動してをしている時に多く分泌されるそうです。

木漏れ日の中を走っていると、自然と前向きになれるのはこのセロトニンのおかげです。夏の暑いは冷房の効いたジムでランニングマシンに乗るのも良いですが、私は公園の方が身体的にも、精神的にも良いと思います。

■見た目にも健康的になれる

木漏れ日の中を走ると体は軽く小麦色に焼けて、見た目も健康的になれます。免疫力もつくでしょう

ここ数日、外でのランニングを続けたおかげで少し健康的になり、気持ちが前向きに慣れてような気がします。

さぁ、明日も走るぞ！